Vad fan är problemet?!

LYSSNARFAVORIT: #52 Varför är det så svårt att förändras?

Vi säger att vi vill något annat, men ändå fastnar vi i samma gamla mönster. Varför är det så svårt att förändras, även när vi vet att det skulle göra oss gott? För ibland är inte problemet viljan, utan modet att möta det okända.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad krävs för att en förändring ska bli verklig?
Varför återvänder vi till gamla beteenden trots att vi vet bättre?
Vad är skillnaden mellan motivation och vilja?
Hur påverkar rädsla för det okända vår utveckling?
Vad är det lilla första steget när allt känns för stort?
Hur ser förändring egentligen ut i verkligheten?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 

LYSSNARFAVORIT: #40 Har du fastnat i en tankefälla?

Har du någon gång fastnat i en tankefälla? Tankefällor är tankar som baserar sig på tolkningar vi gör och ofta saknar de en verklighetskoppling. Alla människor faller i tankefällor ibland, det är helt naturligt. Men de är gamla tankevanor som ställer till problem för oss. Tankefällorna kan förvränga helhetsbilden, vilket gör att vi bara ser delar av en situation. Tråkigast är att tankefällor kan leda till missuppfattning av situationer eller en persons avsikter.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är tankar?
Vad är tankefällor?
Vilka är de vanligaste tankefällorna?
Hur styr mina tankefällor mig?
Hur bryter jag mina tankefällor?
 
Länkar och resurser 
https://myralf.se/wp-content/uploads/Tankefällor-och-hur-man-bryter-dem.pdf
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

Här kommer en sommarhälsning!

Den 6:e juli till 2:a augusti tar vi sommarledigt!
Vi tillbaka igen den 3:e augusti med ett rykande färskt avsnitt. Under sommaren släpper vi era favoritavsnitt från året som gått. Tills vi hörs nästa gång - ta hand om dig!
 

#75 Jag säger att jag inte bryr mig, men det gör jag

Du rycker på axlarna, säger att det är lugnt, spelar oberörd. Men inuti är det allt annat än lugnt. Att låtsas som om man inte bryr sig kan bli en strategi för att slippa kännas vid sårbarhet och samtidigt ett fängelse. Bakom distansen döljer sig ofta rädsla, skam och en längtan efter att bli tagen på allvar. Men när vi gömmer oss bakom masken av likgiltighet, stänger vi också dörren till äkta närhet.
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad innebär det att “låtsas vara oberörd”?
Varför är det så svårt att erkänna att man bryr sig?
Hur påverkar skam vår tillgång till sårbarhet?
Vad är sambandet mellan likgiltighet och rädsla?
Hur märker man om man använder distans som skydd?
Vad händer i relationer när vi inte vågar visa att vi bryr oss?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Lyssnarfråga: När tänkande blir ett försök att känna sig säker

I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga om övertänkande, grubblande och varför vissa beslut kan kännas nästan omöjliga att fatta.
Vi pratar om hur tänkande ibland blir ett sätt att försöka skapa kontroll och trygghet, varför vissa tankar fastnar och går på repeat, och vad som egentligen händer när vi fastnar i mentala loopar som känns svåra att ta sig ur.
Varför är det så lätt att analysera sönder vissa situationer?
Och hur kan vi börja släppa taget om tankemönster som håller oss fast?
Lyssna för att höra vårt svar på den här spännande lyssnarfrågan!
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Specialavsnitt: Motgångar

Har du behövt komma tillbaka efter en motgång?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 

Lyssnarfråga: Varför kan jag inte släppa taget?

I det här avsnittet svarar vi på en stark lyssnarfråga om barndomstrauma, familjerelationer och varför vissa händelser fortsätter att leva kvar i kroppen trots att de hände för länge sedan. Vi pratar om hur gamla sår kan väckas av människor som påminner om dem som en gång gjorde oss illa, varför undvikande och vaksamhet kan bli ett sätt att överleva, och om nervsystem som år senare fortfarande försöker att skydda.
 
Vill du höra svaret på vår första lyssnarfråga?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
 

#74 Jag vet inte vem jag är när jag inte presterar

När prestation blir en livsstil, en trygghet, en identitet, kan stillhet kännas som ett hot. Att inte leverera väcker inte bara rastlöshet, utan också tvivel på det egna värdet. Vem är man när man inte gör, fixar, bevisar? När applåderna tystnar och checklistan är tom? I den här känsliga gränszonen mellan prestation och självvärde blir det tydligt hur lätt vi glömmer att vi har ett värde, även i vilan.
I detta avsnitt pratar vi om:
Varför kopplar vi ofta värde till prestation?
Hur skapas prestationsidentitet – och varför är det så svårt att släppa?
Vad händer med oss när vi inte är “duktiga”?
Hur hittar man sin identitet bortom jobb och resultat?
Vad är skillnaden på att göra och att vara?
Hur kan vi börja utforska självbilden utan prestation?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Specialavsnitt: Frihet att välja

Har du nån gång överväldigats av friheten att välja? 
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#73 Jag tror inte på mig själv

Du kanske inte säger det högt, men självtvivlet syns ändå. I hur du backar, ber om ursäkt, håller igen. Låg tilltro till sig själv är inte bara en känsla, det påverkar hur vi älskar, arbetar, drömmer och vågar. Det sipprar ut i rösten, i kroppsspråket, i valen vi inte gör. Men även när självtvivlet känns djupt rotat, går det att börja bygga något annat: en tyst inre röst som säger “jag klarar det”.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är självtvivel – och var kommer det ifrån?
Hur påverkar låg tilltro på oss själva våra relationer, val och prestationer?
Vad är skillnaden på ödmjukhet och självtvivel?
Hur märks det i vardagen – även när vi försöker dölja det?
Vad händer när man slutar vänta på att känna sig “redo”
Hur bygger man inre tillit – på riktigt?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi