Vad fan är problemet?!

Hur vet man att man valt rätt partner, när man valt fel 100 gånger innan?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Ett tankeväckande specialavsnitt där Maria delar sin syn på mänskligheten, livet och terapi, och om den tro hon har på människans egen inre kraft.
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!  
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Du har försökt förklara, sätta ord på det som skaver, men mötts av tomma blickar eller fel tolkningar. Till slut orkar du inte längre, så du tystnar. Men längtan efter att bli sedd, på riktigt, bleknar inte bara för att du slutat prata. Att inte bli förstådd kan göra något med självkänslan, med orken, med modet att försöka igen. Och ändå finns där ofta en liten glöd kvar – en förhoppning om att någon, någon gång, kanske faktiskt fattar.
I detta avsnitt pratar vi om:
Hur känns det att inte bli förstådd – gång på gång?
Vad händer i oss när vi ger upp om att bli hörda?
Hur påverkar det självkänslan att känna sig ensam i sitt inre?
Vad är skillnaden mellan att bli förstådd och att bli accepterad?
Kan vi känna oss förstådda av någon – utan att säga allt?
Vad behöver vi för att våga försöka igen?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Hur långt ska man gå för vänskapsrelationer?
Det finns många där ute som anstränger sig enormt för de vänner man älskar, men vart går gränsen för när man ska ge upp en vänskap för att den kanske är toxisk, ojämställd eller ensidig. Hur hanterar man i så fall en förlust av en vän? Hur slutar man undra vad som hände? Hur går man vidare?
Detta avsnitt är för dig som kanske vill förstå sina vänskapsrelationer bättre!
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

För vissa känns vila inte som avkoppling utan som ett hot. När kroppen är van vid beredskap och kontroll kan till och med trygghet kännas otryggt. Varför avslappning kan väcka stress, hur hypervigilans hänger ihop med tidigare trauman, och vad som krävs för att långsamt börja känna sig säker, även när inget hot finns. 
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är det som gör att vissa aldrig kan släppa kontrollen?
Hur hänger hypervigilans ihop med trauma och otrygghet?
Varför känns vila farligt för vissa?
Hur påverkar kroppens nervsystem vår förmåga att slappna av?
Vad är skillnaden mellan vila och undvikande?
Hur kan vi börja skapa trygghet i trygghet?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Allt känns tomt, dimmigt eller bara… för mycket. Vad är det som pågår?
I detta avsnitt pratar vi om:
Varför kan det vara så svårt att identifiera sina känslor?
Hur lär man sig att känna igen och namnge känslor?
Vad är känslomässig avstängning?
Hur påverkar trauman och vår uppväxt vårt känsloregister?
Vad är första steget till att återfå kontakt med sina känslor?
Vad är skillnaden på att känna och agera på känslor?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
 

Vi säger att vi vill något annat, men ändå fastnar vi i samma gamla mönster. Varför är det så svårt att förändras, även när vi vet att det skulle göra oss gott? För ibland är inte problemet viljan, utan modet att möta det okända.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad krävs för att en förändring ska bli verklig?
Varför återvänder vi till gamla beteenden trots att vi vet bättre?
Vad är skillnaden mellan motivation och vilja?
Hur påverkar rädsla för det okända vår utveckling?
Vad är det lilla första steget när allt känns för stort?
Hur ser förändring egentligen ut i verkligheten?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 

Har du någon gång fastnat i en tankefälla? Tankefällor är tankar som baserar sig på tolkningar vi gör och ofta saknar de en verklighetskoppling. Alla människor faller i tankefällor ibland, det är helt naturligt. Men de är gamla tankevanor som ställer till problem för oss. Tankefällorna kan förvränga helhetsbilden, vilket gör att vi bara ser delar av en situation. Tråkigast är att tankefällor kan leda till missuppfattning av situationer eller en persons avsikter.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är tankar?
Vad är tankefällor?
Vilka är de vanligaste tankefällorna?
Hur styr mina tankefällor mig?
Hur bryter jag mina tankefällor?
 
Länkar och resurser 
https://myralf.se/wp-content/uploads/Tankefällor-och-hur-man-bryter-dem.pdf
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

Den 6:e juli till 2:a augusti tar vi sommarledigt!
Vi tillbaka igen den 3:e augusti med ett rykande färskt avsnitt. Under sommaren släpper vi era favoritavsnitt från året som gått. Tills vi hörs nästa gång - ta hand om dig!
 

Du rycker på axlarna, säger att det är lugnt, spelar oberörd. Men inuti är det allt annat än lugnt. Att låtsas som om man inte bryr sig kan bli en strategi för att slippa kännas vid sårbarhet och samtidigt ett fängelse. Bakom distansen döljer sig ofta rädsla, skam och en längtan efter att bli tagen på allvar. Men när vi gömmer oss bakom masken av likgiltighet, stänger vi också dörren till äkta närhet.
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad innebär det att “låtsas vara oberörd”?
Varför är det så svårt att erkänna att man bryr sig?
Hur påverkar skam vår tillgång till sårbarhet?
Vad är sambandet mellan likgiltighet och rädsla?
Hur märker man om man använder distans som skydd?
Vad händer i relationer när vi inte vågar visa att vi bryr oss?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi