Vad fan är problemet?!

#4 Var modig och våga ogillanden!

Vi är många i dagens värld som jagar gillande, både på sociala medier och i våra relationer. Det här bekräftelsesökandet ligger till grund för många av våra beteenden. Vårt bekräftelsebehov bottnar i ett grundläggande mänskligt behov av att bli sedd och erkänd av andra. Det leder dock ofta till att vi börjar behaga andra för att få gillanden. Men genom att utveckla ett mod att förändra, sätta sunda gränser och motstå impulsen att behaga andra så kan du börja öva på att gilla dig själv istället.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är det som gör att vi jagar gillanden från andra?
Vad gör denna jakt med oss?
Hur kan jag finna modet att våga stå upp för mina behov, trots risk för ogillande?
Vad innebär det att våga utsätta sig själv för ogillande?
 
Länkar och resurser 
https://www.psychologytoday.com/us/basics/people-pleasing
Boktips: Stop people pleasing: Break free of approval addiction, stop always saying yes, set healthy boundaries and rediscover the authentic version of yourself av Janis Bryans
 
Mer om Vad f*n är problemet?! 
Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. 
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 

#3 Det räcker inte att du bara älskar mig!

Vi har ofta en övertygelse om att det enda som en romantisk relation behöver är kärlek. Men det behövs mer än så. Det räcker inte med kärlek för att knyta an till någon annan på ett djupare känslomässigt plan. Det räcker inte att bara vara nära. Känslomässig intoning är avgörande i alla relationer, och det är en särskilt viktig komponent i en kärleksrelation. Känslomässig intoning tillåter dig att känna vad den andra känner genom att gå in i deras inre värld.
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är känslomässig intoning?
Vad är inte känslomässig intoning?
Vad blir konsekvenserna av bristande känslomässig intoning?
Vad finns det för fördelar med att vara känslomässigt intonande mot sig själv och andra?
Hur kan jag öva på att vara mer känslomässigt intonande?
 
Länkar och resurser 
https://www.vicente.se/det-ar-en-del-av-mig-som-kanner-att-den-aldrig-kommer-att-fa-den-karlek-och-narhet-som-jag-behover/
Boktips
The Science of Trust av John M Gottman
Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar: så läker du efter en uppväxt med avvisanden eller självupptagna föräldrar av Lindsay Gibson
 
Mer om Vad f*n är problemet?! 
Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. 
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 

#2 Det är inte ditt fel, det startade inte med dig!

De negativa upplevelserna vi har i vår barndom kommer sannolikt också att påverka efterföljande generationer. Hur du har blivit uppfostrad av dina föräldrar påverkas av hur de växte upp som barn. De inre arbetsmodellerna vi har om oss själva, andra och omvärlden är baserade på våra föräldrars erfarenheter, som i sin tur baserats på deras föräldrars erfarenheter. Dessa arbetsmodeller ärvs vidare i generationer efter generation tills du bryter mönstret.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är anknytningsteorin?
Vilka anknytningsstilar finns, och hur uppstår de?
Vilka föräldrastilar finns det och vilken effekt har det på oss som barn?
Hur blir det när vi blir vuxna?
Hur bryter jag mina dysfunktionella anknytningsmönster så att de inte fortsätter i flera generationer framåt?
 
Länkar och resurser 
https://www.attachmentproject.com/
https://www.vicente.se/vilket-anknytningsmonster-har-du-som-vuxen/
Boktips: Själv och Tillsammans: Om anknytning och identitet i relationer av Tor Wennerberg
 
 
Mer om Vad f*n är problemet?! 
Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. 
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 
 

#1 Älska mig, lämna mig inte!

Alla människor känner sig inte trygga med sin familj, vänner eller partners. Många av oss har en rädsla för att bli lämnade, både i barndomen och som vuxna. Den här rädslan kan få dig att trycka bort andra när de kommer nära. De starka känslorna som väcks när du aktiveras i din rädsla för att bli lämnad kan leda till att du oavsiktligt saboterar dina relationer, speciellt dina kärleksrelationer. Det beror på att du ser relationer som opålitliga och oförutsägbara.
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad innebär rädslan för att bli lämnad?
Vad är orsaken till rädslan för att bli lämnad?
Hur uttrycker sig rädslan för att bli lämnad?
Hur påverkar rädslan för att bli lämnad ditt liv?
Vad kan jag göra för att inte vara lika rädd för att bli lämnad?
Länkar
Abandonment schema
Boktips: Love me, don’t leave me
Mer om Vad f*n är problemet?! 
Välkommen till Vad fan är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. 
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 

Premiär Måndagen den 2 september

Den 2a september kommer en helt ny podd om psykoterapi till Sverige: Vad fan är problemet?! Vi är tre terapeuter som kommer prata med både skratt och allvar om allt det där som gör livet svårt, från ett både personligt och terapeutiskt  perspektiv.
Vi hoppas att du vill lyssna för att du, precis som vi, söker svar på frågan: Vad f*n är problemet?! Vi hörs den 2a september!

Disclaimer

Tänk på - vi är terapeuter som pratar om det som många människor lider av, men den här podden är inte terapi. Här uttrycker vi våra personliga åsikter och kan ibland skratta åt allvarliga saker. Det påverkar inte vår integritet som terapeuter. Du kommer kanske bli triggad, men du kommer inte ha tråkigt. Men, om du mår dåligt, kontakta en terapeut.