Vad fan är problemet?!

#67 Jag sabbar alltid det som känns bra

Precis när något börjar kännas rätt drar du dig undan, sätter käppar i hjulen eller förstör allt. Varför gör vi så mot oss själva? Självsabotage bottnar ofta i skam, låg självkänsla och en rädsla för att faktiskt må bra. 
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är självsabotage egentligen?
Hur hänger självsabotage ihop med skam och självbild?
Vad säger rädslan för framgång om oss?
Hur ser man skillnad på intuition och rädsla?
Vad är sekundär vinning i att hålla sig själv tillbaka?
Hur kan man börja ta emot när något faktiskt går bra?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#66 Jag vill inte ha barn!

Vissa val i livet möts inte av förståelse, utan av ifrågasättande. Att inte vilja ha barn borde vara ett personligt val, men många möts av ifrågasättande, fördomar och tyst ogillande. Varför väcker det så starka reaktioner när någon går emot normen? 
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Varför provoceras vissa av att andra inte vill ha barn?
Vad säger normen om kvinnors och mäns roller i detta?
Hur påverkar val som går emot normen vår självkänsla?
Vad är skillnaden mellan att välja fritt och att reagera på rädsla?
Hur hanterar man omgivningens dömande reaktioner?
Kan man vara trygg i ett val som inte får social bekräftelse?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#65 Jag har en bra barndom, men ändå mår jag skit

Inget dramatiskt hände. Inga stora svek, inga skrik. Ändå känns livet tungt och skulden över att må dåligt smyger sig på. Det osynliga lidandet: hur subtila brister i anknytning och emotionell försummelse kan påverka oss, även om barndomen såg fin ut på ytan. 
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Måste man ha ett trauma för att må dåligt?
Hur påverkar subtila brister i anknytning oss senare i livet?
Vad är emotionell försummelse – och varför är den så svår att se?
Varför kan vi känna skuld över vårt lidande?
Hur validerar man sitt mående utan att ha ett “case”?
Vad händer när vi jämför vårt lidande med andras?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#64 Jag kan aldrig slappna av?!

För vissa känns vila inte som avkoppling utan som ett hot. När kroppen är van vid beredskap och kontroll kan till och med trygghet kännas otryggt. Varför avslappning kan väcka stress, hur hypervigilans hänger ihop med tidigare trauman, och vad som krävs för att långsamt börja känna sig säker, även när inget hot finns. 
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är det som gör att vissa aldrig kan släppa kontrollen?
Hur hänger hypervigilans ihop med trauma och otrygghet?
Varför känns vila farligt för vissa?
Hur påverkar kroppens nervsystem vår förmåga att slappna av?
Vad är skillnaden mellan vila och undvikande?
Hur kan vi börja skapa trygghet i trygghet?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#63 Jag är rädd att det aldrig kommer bli bättre

Ibland stannar mörkret kvar längre än man trodde var möjligt. När framtiden känns tom och meningslösheten tar över, kan hopp kännas långt borta. Hur är det att tappa tron på att det kan bli bättre och vad som faktiskt hjälper när orden "det går över" bara skaver. 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är skillnaden på depression och sorg?
Hur hanterar man känslan av meningslöshet?
Hur påverkar livskriser vår syn på framtiden?
Vad hjälper – och vad förvärrar – en känsla av hopplöshet?
Vad är skillnaden på verklig förändring och quick-fix-lösningar?
Hur kan vi vara med andra i deras hopplöshet utan att försöka fixa?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#62 Jag vill vara nära – men vågar inte släppa in!

Du längtar efter närhet, men när någon kommer för nära känns det plötsligt farligt – och du stänger dörren. Veckans avsnitt handlar om ambivalent anknytning, känslomässig ambivalens och varför samma hjärta kan ropa “kom hit” och “gå bort” på samma gång. Den här veckan pratar Anton och Maria om hur vår anknytning och tidigare sår kan göra intimitet mer skrämmande än ensamhet, och hur man börjar släppa in någon utan att tappa bort sig själv.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är känslomässig ambivalens?
Hur hänger längtan och rädsla ihop?
Hur påverkar anknytning och trauma våra gränser?
Varför skrämmer intimitet ibland mer än ensamhet?
Hur kan man börja öppna sig utan att tappa sig själv?
Vad är det vi egentligen skyddar oss från?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#61 När min partner blir min terapeut

I nära relationer vill vi bli sedda, förstådda och tröstade, men vad händer när partnern blir mer terapeut än älskare? Vad händer när det blir emotionell överbelastning i relationen, varför tar vissa på sig ansvaret för bådas känsloliv, och hur det påverkar både attraktion och balans. Behovet av bekräftelse, självbildens roll i våra relationsmönster och hur man kan skapa närhet utan att göra sin partner till sin behandlare.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad innebär det att emotionellt överbelasta sin partner?
Hur skiljer man på stöd och terapeutroll i en relation?
Varför blir vissa partner relationens “projektledare” för känslor?
Hur påverkar det balansen och attraktionen i en relation?
Vad kan man göra istället när man har ett stort behov av bekräftelse?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#60 Jag är rädd att jag är för mycket!

För känslosam, för krävande, för intensiv. Många bär på en skam över sitt djup, som om det måste tonas ner för att man ska bli omtyckt. Rädslan för att vara “för mycket”, hur den formas i tidiga relationer, och vad händer när vi förminskar oss själva för att passa in påverkar? 
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Varför tror vi att våra behov är för mycket?
Hur formas den rädslan i tidiga relationer?
Vad händer när vi anpassar oss när vi tänker att vi är för mycket?
Hur kan vi börja stå upp för våra känslor och gränser?
Vad är skillnaden på att vara “mycket” och att vara autentisk?
Vad har andras reaktioner lärt oss om oss själva?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#59 Det är inte så farligt… eller?

"Det finns andra som har det värre", "Jag ska inte klaga", "Det var ju inte så farligt ändå." Känns det bekant? Vad är det som händer när vi ständigt bagatelliserar vårt eget lidande. 
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är skillnaden på att vara positiv och att förminska sig själv?
Hur lär vi oss att inte ta vår smärta på allvar?
Vad är sekundär skam?
Hur påverkar kulturella normer och könsnormer vår benägenhet att “inte klaga”?
Vad är konsekvensen av att inte ta sig själv på allvar?
Hur kan man öva på att validera sina upplevelser?
 
 
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
 

#58 Jag vet inte vad jag känner och det skrämmer mig!

Allt känns tomt, dimmigt eller bara… för mycket. Vad är det som pågår?
I detta avsnitt pratar vi om:
Varför kan det vara så svårt att identifiera sina känslor?
Hur lär man sig att känna igen och namnge känslor?
Vad är känslomässig avstängning?
Hur påverkar trauman och vår uppväxt vårt känsloregister?
Vad är första steget till att återfå kontakt med sina känslor?
Vad är skillnaden på att känna och agera på känslor?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi