Vad fan är problemet?!

#15 Är hon eller han rätt för mig?

När någon kommer dig för nära känslomässigt tenderar du att trycka bort andra genom att bli tveksam om personen är rätt för dig. Om du är känslomässigt otillgänglig har du svårt att dela med dig hur du känner och har svårt att ta emot känslor från andra runt omkring dig. Du kanske inser att det var länge sedan du uttryckte ledsenhet eller ilska på ett hälsosamt sätt, då kanske du kämpar med känslomässig otillgänglighet.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad innebär det att vara känslomässigt otillgänglig?
Vad innebär det att vara känslomässigt tillgänglig?
Vad är orsaken till att man är känslomässigt otillgänglig?
Hur påverkar det dig och dina relationer?
Hur kan jag bli mer känslomässigt tillgänglig?
 
Länkar och resurser 
Boktips: Running on Empty av Jonice Webb
Boktips: Running on Empty No More av Jonice Webb
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 

#14 Har jag sex med dig kommer du att älska mig!

Kärlek är inte lika med sex och sex är inte lika med kärlek. Har du eller någon du känner haft sex för tidigt för att bli älskad, bara för att sedan bli dumpad efter sex ändå? Du är inte ensam. Vi är många som blandar ihop sex, kärlek, intimitet och vad det innebär att bli älskad. Kärlek och sex är inte samma sak. Kärlek är en känsla. Sex är en biologisk händelse. Du kanske njuter av sex, men det innebär inte att du blir älskad eller älskar tillbaka. 
 
Lyssna på veckans avsnitt där vi djupdyker i allt som har med sex och kärlek att göra.  
 
I veckans avsnitt pratar vi om:
Vad innebär det att älska eller bli älskad?
Vad innebär det att ha sex?
Vad är skillnaden mellan att älska och att ha sex?
Vad är emotionell kontakt och intimitet?
 
Länkar och resurser 
Boktips:
- Mating in Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic av Esther Perel
- Are You Making Love or Just Having Sex?: A Philosophical Guide to Enduring Love and Sexual Intimacy av Elliot D. Cohen
- The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts av Gary Chapman
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 

#13 Min mamma ringer mig flera gånger om dagen!

Du, tillsammans med många andra, inser kanske inte att du är en del av en sammanflätad familj förrän långt in i vuxen ålder. En sammanflätad familjerelation saknar gränser och föräldern är alltför beroende av sina barn för stöd. Det bidrar till att du inte får bli känslomässigt oberoende eller separera dig från din förälder. Att vara nära sin familj vanligtvis är en bra sak, men det är möjligt att vara för nära. I en sammanflätad familj är familjemedlemmarna känslomässigt sammanflätade på ett ohälsosamt sätt.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är sammanflätning?
Vad är orsaken till sammanflätningen?
Hur påverkar det vuxna barnet som levt i en sammanflätad familjerelation?
Hur kan man undvika att sammanfläta sig med sin partner eller vänner?
Hur kan jag sätta gränser och bli självständig?
 
Länkar och resurser 
https://psychcentral.com/blog/imperfect/2019/05/the-enmeshed-family-system-what-it-is-and-how-to-break-free#Ending-enmeshment
Boktips:
- When He´s married to mom: How to help mother-enmeshment med open their hearts to true love and commitment av Kenneth Adams och Alexander Morgan.
- Untangling: Liberating myself from an enmeshment family and impossible medical careeer
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 

#12 Släpp det och gå vidare!

En sak som förbinder oss som människor är vår förmåga att känna smärta och lidande. Oavsett om smärtan är fysisk eller känslomässig har vi alla erfarenheter av att ha blivit sårade. Det som skiljer oss åt är hur vi hanterar smärtan. När känslomässig smärta hindrar dig från att läka är det ett tecken på att du inte går framåt på ett sunt sätt. Du behöver dra lärdom av dina erfarenheter, släppa taget om det som varit och gå vidare med livet. Men varför är det så svårt att släppa taget?
 
I veckans avsnitt pratar vi om:
Vad innebär det att släppa taget och gå vidare?
Varför kan jag inte släppa taget?
Vad är inte att släppa taget? 
Vad gör det med oss när vi inte kan släppa taget och gå vidare?
Hur släpper vi taget och går vidare?
 
Länkar och resurser 
Boktips: The Power of Letting Go: How to drop everything that's holding you back av John Purkiss.
Lyssna på fler avsnitt
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 

#11 Varför har ingen berättat det här för mig?

Har du svårt att manövrera i livets bergodalbana med tillvarons alla upp- och nedgångar? Vi har alla dåliga dagar. Alla. Det som skiljer oss åt är hur ofta vi har våra dåliga dagar och hur det påverkar oss i livet. Många av oss kämpar med att må dåligt i vardagen utan att vi berättar för någon om det, och utan att riktigt förstå varför. Tänk om någon hade berättat för dig att det är dina tankar som orsakar ditt lidande. Tänk om någon hade berättat för dig hur du tar hand om dina tankar och känslor. Man kan undra: varför lär vi oss inte det här i skolan?
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är känslor och varför trycker vi undan dem?
Vad är tankar och tankefällor?
Vad är ett beteende?
Hur övar jag på nya beteenden, och var ska jag börja?
Hur får jag det nya att bli varaktigt?
 
Länkar och resurser 
Boktips:
- Mind over mood: Change how you feel by changing the way you think av Dennis Greenberger och Christine Padesky
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 

Vilka är vi?

Vad fan är problemet?! är Sveriges mest stimulerande och skrattretande podd om psykoterapi och livet. Vi är två terapeuter – Maria, en erfaren, legitimerad psykoterapeut, schematerapeut och handledare, och Anton, en samtalsterapeut under handledning – som pratar med både allvar och skratt om allt som gör livet svårt och vad vi kan göra åt det.
 
I podden delar vi med oss av våra personliga erfarenheter, terapeutiska kunskap och tankeväckande insikter, för att vi tycker att psykisk hälsa är något som borde vara tillgängligt och uppnåeligt för alla. Podden är till för dig som vill förstå dig själv bättre, för dig som behöver nya perspektiv på dina problem, och för dig som kanske bara behöver få skratta lite åt hur knasiga vi alla är. Häng med oss varje vecka när vi tillsammans söker svar på frågan: Vad f*n är problemet?!
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 

Podden förändras: Tre blir två

Vad fan är problemet?! genomgår förändringar, precis som vi alla gör. Under 2025 så blir 3 terapeuter till 2. Aicha har valt att lämna podden för att fokusera på andra åtaganden och vi önskar henne all lycka till i framtiden. Vi, Anton och Maria, fortsätter envist vår poddresa mot målet - att skapa ett sammanhang där terapi blir tillgängligt för alla, där vi kan prata om allt och där alla får vara med. Vi hoppas att du fortsatt vill hänga med på resan där vi pratar om dom där jävla problemen som gör livet tungt, och vad vi alla kan göra för att göra våra bördor lite lättare och livet mer värt att leva. Vi hörs!
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 

#10 Det är synd om mig!

Om du ofta tänker ”varför händer allt dåligt mig?” så kan det innebära att du sitter och tycker synd om dig själv. Många upplever någon form av självömkan när livet är svårt. Även om det är naturligt att ibland tycka synd om sig själv, kan det hindra dig från att gå framåt och vara närvarande om du fastnar i detta tillstånd. När du sitter och tycker synd om dig själv kan det hindra dig att ”se skogen för alla träden”, vilket leder dig till att gå miste om glädjen i vardagen och livet.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är självömkan?
Vad är skillnaden mellan självömkan och självomsorg?
Hur kommer det sig att vi känner självömkan?
Vad är problemet med självömkan?
Vad är motgiftet för självömkan?
Mer om Vad f*n är problemet?! 
Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. 
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 

#9 Oroa dig mindre, lev mer!

Oro finns överallt. Alla känner vi oro ibland. Du är inte ensam. Många människor beskriver hur de är oroliga hela tiden och att de har oroat sig hela livet. Om du är en av dem så är det faktiskt så att du gör dig själv sjuk genom att älta dina orostankar. Hela din existens går ut på att försöka parera det oförutsägbara i livet. Din oro leder till att du är en passagerare i ditt eget liv. Trots att livet rullar vidare, så du står kvar på perrongen och ser tåget åka förbi för att du fokuserar på ältandet.
 
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vilka olika typer av oro finns det?
Varför fortsätter man att oroa sig?
Hur kan man hantera ältandet?
Hur står man ut med det oförutsägbara?
Mer om Vad f*n är problemet?! 
Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. 
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt 
 

#8 Allt är bara hopplöst!

Att känna sig fast i hopplöshet gör livet riktigt tufft. Din hjärna kanske säger till dig att saker är hemska och fruktansvärda. Den försöker övertyga dig om att du inte kan lyckas eller berättar för dig att det inte finns någon möjlighet att saker och ting kommer att bli bättre. Men bara för att du tänker det så betyder det inte att det är sant. Dina hopplöshetstankar kan vara förvrängda och felaktiga.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad innebär det att känna hopplöshet?
Vad är orsaken till hopplösheten?
Vad vinner jag på att stanna kvar i hopplösheten i mitt liv?
Vad kan hopplösheten leda till?
Hur kan jag komma ur min hopplöshet?
Hur kan jag finna hoppet?
 
Mer om Vad f*n är problemet?! 
Välkommen till Vad f*n är problemet?! podcast med Aicha, Anton och Maria.
Den här podden är till för dig som vill lyssna och prata om livets svårigheter, som alla människor upplever helt enkelt för att de lever, med ärlighet, djup och skratt, från ett personligt och terapeutiskt perspektiv.
Varannan måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi kommer att ta upp ämnen som berör olika teman på livets svårigheter för att du ska kunna hitta inspiration och en gemenskap för ditt lidande. Vi kommer också dela med oss av vårt eget lidande i livet. 
Om du inte redan gör det, prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.
Vi vill gärna att du betygsätter och kommenterar vad du tyckte om avsnittet!
Är det något du vill att vi ska ta upp eller ställa en fråga om, hör av dig på någon av våra plattformar nedan!
Vi vill gärna komma i kontakt med dig på våra andra plattformar så besök oss gärna på
www.aichagaye.com
www.antonstromberg.com
www.vicente.se
eller följ oss på Instagram
@vadfanarproblemet
@therapist.aicha
@antonoftherapy
@vicentepsykoterapi
Producerad av Aicha Lagerqvist, Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt