Vad fan är problemet?!

#53 Jag hatar att behöva be om hjälp

Det låter så enkelt, men för många är det bland det svåraste som finns. Att be om hjälp borde vara enkelt, men för många känns det som ett nederlag. Hellre biter vi ihop än visar oss sårbara. Varför är det så laddat att behöva andra? När vår stolthet, självbild och den tysta kampen att klara allt själv får oss att inte be om hjälp, för vi är rädda att sträcka ut en hand och ta emot en utsträckt hand.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Varför är det så svårt att be om hjälp?
Vad säger det om oss att vi hellre lider än ber om hjälp?
Hur påverkar självbild och stolthet vårt hjälpbeteende?
Vad är skillnaden mellan svaghet och sårbarhet?
Hur kan man börja träna på att ta emot stöd?
Vad händer när man slutar bära allt själv?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 

#52 Varför är det så svårt att förändras?

Vi säger att vi vill något annat – men ändå fastnar vi i samma gamla mönster. Varför är det så svårt att förändras, även när vi vet att det skulle göra oss gott? För ibland är inte problemet viljan, utan modet att möta det okända.
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad krävs för att en förändring ska bli verklig?
Varför återvänder vi till gamla beteenden trots att vi vet bättre?
Vad är skillnaden mellan motivation och vilja?
Hur påverkar rädsla för det okända vår utveckling?
Vad är det lilla första steget när allt känns för stort?
Hur ser förändring egentligen ut i verkligheten?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 

#51 Varför är jag så rädd för konflikter?

För vissa är konflikter ett tillfälle för klarhet och för andra ett emotionellt kaos. Om du fryser, undviker eller får panik av att sätta gränser är du långt ifrån ensam. Rädslan bakom konflikter, skuld, gränssättning och varför vissa situationer väcker så mycket mer än bara irritation. 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är det vi egentligen är rädda för i konflikter?
Hur har vi lärt oss att hantera (eller undvika) konflikt?
Vad betyder det att ha en sund konfliktstil?
Hur sätter man gränser utan att känna skuld?
Vad är skillnaden på en konflikt och ett gräl?
Varför är vissa konflikter så jävla skrämmande?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#50 Jag kan inte vara ensam!

Tystnaden blir öronbedövande, och mobilen ett livlina. Men vad händer om vi stannar kvar? Ensamhet kan kännas som ett hot – mot trygghet, mot självkänsla, mot tillhörighet. Tystnaden blir tung och mobilen en ständig tröst. Men vad händer om vi inte flyr från ensamheten, utan stannar kvar och lyssnar? 
 
Diskussionsfrågor:
Varför är ensamhet så svårt för många?
Hur skiljer vi på att vara ensam och att känna sig ensam?
Vad har vår uppväxt och våra relationer lärt oss om ensamhet?
Hur påverkar beroende av andra vårt självförtroende?
Kan ensamhet vara läkande?
Hur tränar man på att vara med sig själv?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#49 Kan man förlåta utan att försonas?

Förlåtelse är inte alltid en kram och ett avslut. Ibland är det bara ett sätt att få ro. Förlåtelse handlar inte alltid om att släppa taget tillsammans – ibland handlar det om att släppa taget för sig själv. Den komplexa gränsen mellan att förlåta och att försonas. Måste man alltid återförenas för att kunna gå vidare? Vad händer i oss när vi håller fast vid oförrätter – och hur hittar man frid när ursäkten aldrig kommer?
 
I detta avsnitt pratar vi om:
Vad är skillnaden mellan förlåtelse och försoning?
Måste man förlåta för att kunna gå vidare?
Hur vet man när man är redo att förlåta?
Hur hanterar man smärta utan att fastna i bitterhet?
Vad händer i oss när vi håller fast vid oförrätter?
Kan man förlåta någon som aldrig bett om ursäkt?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#48 Saker jag gör för att folk ska gilla mig

Vi anpassar oss, smilar, ställer upp – men till vilket pris? Var går gränsen mellan att vara snäll – och att tappa bort sig själv? Vad händer när vårt behov av att bli omtyckta får styra våra val? 
I detta avsnitt pratar vi om:
Varför är vi så rädda för att bli ogillade?
Vad är skillnaden på sund anpassning och självutplåning?
Hur känner man igen “fawn”-responsen?
Hur påverkar duktighet och people-pleasing våra relationer?
När går vår anpassning över till självförnekelse?
Hur hittar man tillbaka till sig själv?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#47 Jag hatar min kropp!

Bakom leendet och de väl valda kläderna döljer sig ofta en tyst kamp med kroppen. En kamp fylld av självkritik, skam och känslan av att aldrig riktigt duga. I en värld där idealen är smala, släta och kontrollerade blir det svårt att acceptera det som är verkligt, levande och mänskligt. Många bär på starka känslor kring sin kropp – men få pratar om dem. 
I detta avsnitt pratar vi om:
Hur formas vår kroppsbild – och när börjar det?
Vad är skillnaden på att ta hand om kroppen och att försöka kontrollera den?
Hur påverkar sociala medier och kultur vårt självhat?
Varför är det extra svårt att prata om kroppen när man är man?
Vad betyder det att ha en “kroppsneutral” relation?
Hur kan vi prata snällare med oss själva?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#46 Varför attraheras jag av idioter?

Du vet att det inte är bra för dig – men ändå dras du dit, gång på gång. Relationerna som suger musten ur dig, personerna som aldrig ser dig, eller de som bara vill ha dig på sina egna villkor. Ofta är mönstret svårt att bryta och skammen över att hamna där igen blir tung att bära. Under ytan pågår något som styr oss mer än vi vill tro. Gamla erfarenheter, självkänsla och omedvetna behov formar våra val av partner.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Varför dras vi till människor som inte behandlar oss väl?
Hur påverkar barndom och anknytning våra val i dejting?
Vad är skillnaden mellan attraktion och känslomässigt beroende?
Hur bryter man mönster i relationer?
Vad säger vår självrespekt om vem vi släpper in?
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#45 Hjälp, min partner är kritisk och krävande!

När din partner är kritisk och krävande kan det vara lätt att börja gå på äggskal. Men vad ligger egentligen bakom kritiken och kraven? I det här avsnittet pratar vi om sårbarheten som ligger bakom det här beteendet, hur du faktiskt bidrar till att locka fram det, och hur du kan möta din partner med både empati och gränser.
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är orsaken till att partnern är kritisk och krävande?
Vad är det jag gör för att min partner ska bli kritisk och krävande?
Hur kan man hantera en kritisk partner?
Hur kan du vara empatisk mot din partners sårbarhet?
Hur sätter man gränser mot en kritisk och krävande partner?
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

#44 Vad är våld mot barn?

Det sociala problemet med barn som lever i familjer där en förälder utsätter den andra för våld har fått ökad uppmärksamhet i Sverige de senaste åren. Det man har uppmärksammat är att det våld som barn upplever anses vara psykiskt farligare för barnet än att själv direkt utsättas för fysiskt våld.
 
I detta avsnitt pratar vi om
Vad är våld mot barn?
Vad blir det för konsekvenser för barn som upplever och själva blir utsatta för våld?
Vad gör toxisk stress med barnen?
Hur blir det för barnen när de blir vuxna?
 
Länkar och resurser 
https://www.raddabarnen.se/rad-och-kunskap/vald-mot-barn/barn-som-utsatts-for-vald/
https://www.socialstyrelsen.se/kunskapsstod-och-regler/omraden/vald-och-brott/vald-i-nara-relationer/vald-mot-barn/
https://www.forskning.se/2023/01/27/stort-behov-av-stod-nar-barn-utsatts-for-vald/
 
Mer om ”Vad fan är problemet?!”
Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra.
 
Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?!
 
Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi
 
Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente
Klippning av Amanda Vicente
Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfe